युवा और स्वस्थ? यूएई में छिपे दिल के खतरे

आज की तेज़ी से बदलती दुनिया में, दुबई सहित संयुक्त अरब अमीरात में हाल ही में युवा और स्वस्थ दिखने वाले व्यक्तियों के अचानक हृदयाघात की घटनाएँ अधिक हो रही हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, इसके अंतर्निहित कारण हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं, लेकिन आधुनिक जीवनशैली युवा दिलों के लिए कई खतरों का कारण बन सकती है।

आराम चक्र का विघटन: एक मौन अपराधी

नींद एक विलासिता नहीं है – इसे वैज्ञानिक रूप से बार-बार साबित किया जा रहा है। जब शरीर के नींद के चक्र को बाधित किया जाता है, तो यह केवल समग्र स्वास्थ्य ही नहीं बल्कि हृदय की कार्यप्रणाली को भी प्रभावित करता है। हृदय पर बढ़े हुए तनाव का दबाव पड़ता है, रक्तचाप में उतार-चढ़ाव होता है और तनाव हार्मोन के स्तर में वृद्धि होती है। ये तीन कारक मिलकर लंबे समय में हृदय को गंभीर रूप से क्षति पहुँचा सकते हैं, अक्सर प्रभावित व्यक्ति को कुछ भी महसूस नहीं होता।

हृदयवाहिनी प्रणाली नींद की गुणवत्ता और लय के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होती है। विशेष रूप से अनियमित नींद—जैसे किसी व्यक्ति का सप्ताह में कई रातों तक देर तक जागना या सुबह जल्दी बिस्तर पर जाना—ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ाता है, धमनी की कार्यप्रणाली को बाधित करता है, और रक्तचाप की स्थिरता को जटिल करता है।

कैफीन, ऊर्जा पेय, और सप्लीमेंट्स: एक खतरनाक मिश्रण

पूर्व-वर्कआउट उत्तेजक, ऊर्जा पेय, और विभिन्न आहार सप्लीमेंट्स युवा वयस्कों के बीच अधिक लोकप्रिय होते जा रहे हैं। इन उत्पादों में से अधिकांश में कैफीन और अन्य उत्तेजक सहित महत्वपूर्ण मात्रा में होते हैं, जो दिल की धड़कन की दर को बढ़ा सकते हैं, अरिथ्मिया का कारण बन सकते हैं, और हृदयाघात के जोखिम को बढ़ा सकते हैं—विशेष रूप से शारीरिक प्रयास के समय।

बहुत से लोग यह महसूस नहीं करते कि शराब के साथ इन पदार्थों का उपयोग जोखिम को और बढ़ा सकता है। जिम संस्कृति और सप्ताहांत पार्टियों का संयोजन छिपछिपाकर हृदय स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है।

अतिरिक्त रूप से, वेप और ई-सिगरेट का उपयोग खतरों से मुक्त नहीं है। निकोटीन रक्त वाहिकाओं की कार्यप्रणाली को प्रभावित करती है, सहनशक्ति को कम करती है और हृदय पर अतिरिक्त तनाव डालती है।

अब हम अधिक मामले क्यों देख रहे हैं?

यूएई में युवा लोगों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा निष्क्रिय जीवन शैली अपनाता है, जिसमें थोड़ा व्यायाम, जंक फूड और उच्च तनाव स्तर होते हैं। तकनीकी प्रगति के कारण लगभग हर चीज पर क्लिक से पहुंच होती है, लेकिन इससे लागत भी आती है: कम नींद, कम आंदोलन, अधिक तनाव।

मोटापा, उच्च रक्तचाप, और प्रारंभिक चरण की हृदय बीमारियाँ अक्सर ध्यान से बच जाती हैं। बढ़ती प्रवृत्ति यह है कि कई युवा लोग बिना पहचानी गई मायोकार्डिटिस से प्रभावित होते हैं या वे वायरल संक्रमणों का सामना कर चुके होते हैं जो हृदय को कमजोर कर सकते हैं। ये कारक मिलकर अचानक हृदयाघात का कारण बन सकते हैं, जैसे मामूली शारीरिक प्रयास के समय, जैसे कि वर्कआउट या दौड़ना।

संकेतों के लिए सतर्क रहें

हृदय समस्या हमेशा नाटकीय लक्षणों के साथ प्रकट नहीं होती। कभी-कभी हल्के सीने में अकड़न, सांस की कमी, या हाथ, गर्दन, या जबड़ा में दर्द इस बात का संकेत होते हैं कि कुछ गड़बड़ है। कई लोग इन्हें तनाव, थकान, या मांसपेशियों में खिंचाव के रूप में मान लेते हैं, फिर भी वे जीवन के लिए खतरनाक स्थितियों के संकेतक हो सकते हैं।

महिलाओं में, लक्षण अक्सर और भी कम स्पष्ट होते हैं: थकान, पाचन समस्याएँ, या पीठ दर्द सभी चेतावनी संकेत हो सकते हैं। इसलिए, इन संकेतों को अनदेखा नहीं करना जरूरी है, खासकर अगर वे आवर्ती या बढ़ते हुए हों।

अगर कोई व्यक्ति बेहोश हो जाता है तो क्या करें?

अचानक हृदयाघात के दौरान प्रतिक्रिया करना जानलेवा साबित हो सकता है। पहली स्टेप्स हमेशा यह सुनिश्चित करना होता है कि व्यक्ति साँस ले रहा है या उसकी नाड़ी है। यदि नहीं, तो तुरंत आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें और सीपीआर शुरू करें - प्रति मिनट १००-१२० की दर से मजबूत छाती संपीड़न।

यदि कोई स्वचालित डिफिब्रिलेटर पास में हो, तो उपकरण के निर्देशों के अनुसार इसका उपयोग करें। पहले कुछ मिनट महत्वपूर्ण होते हैं—हर सेकंड मायने रखता है।

प्रतिरक्षा जरूरी है

युवाओं में अचानक हृदयाघात दुर्लभ है, फिर भी यह एक शिक्षाप्रद चेतावनी के रूप में कार्य करता है। हमारे दिल अचानक बंद नहीं होते। वे आमतौर पर लंबे समय तक तनाव, अनदेखे लक्षण, या आंतरिक स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त होते हैं।

नियमित स्क्रीनिंग - जैसे ईसीजी, रक्तचाप निगरानी, तनाव परीक्षण - अक्सर समय पर जोखिमों को प्रकट कर सकते हैं। यूएई में कई निजी क्लीनिक ये जाँच सुविधाओं के साथ शीघ्र परिणाम प्रदान करते हैं।

अपने शरीर को सुनें

डॉक्टर्स द्वारा प्रसारित की जाने वाली एक प्रमुख संदेश यह है कि आपके शरीर के संकेतों पर ध्यान दें। युवा और फिट होना पूर्ण प्रतिरक्षा प्रदान नहीं करता। तनाव, नींद की कमी, खराब पोषण, और उत्तेजकों का उपयोग समय के साथ शरीर के संतुलन को बाधित करता है - जिनमें से हृदय एक विशेष रूप से संवेदनशील घटक है।

घबराइए मत, लेकिन जागरूकता आवश्यक है। संतुलित जीवनशैली, गुणवत्तापूर्ण विश्राम, नियमित शारीरिक गतिविधि, और वार्षिक स्वास्थ्य परीक्षा सर्वोत्तम प्रतिरक्षा बनाते हैं।

सारांश

दुबई और पूरे यूएई में समाजिक और जीवनशैली चुनौतियाँ हैं जो विशेष रूप से युवा पीढ़ी को बढ़ते स्वास्थ्य जोखिमों में डालती हैं। अपेक्षाएँ, प्रदर्शन दबाव, आधुनिक मनोरंजन के रूप, और तेजी से आगे बढ़ते जीवनशैली शरीर पर अनजाने बोझ डालती हैं, जो लंबे समय में प्राणलेवा हो सकते हैं।

एक स्वस्थ दिल केवल आनुवंशिकी के बारे में नहीं है—यह एक सचेत जीवन के बारे में है। संयुक्त अरब अमीरात के निवासियों, विशेष रूप से युवा वयस्कों को अपनी प्राथमिकताओं पर विचार करना चाहिए और अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए समय निकालना चाहिए। क्योंकि दिल झूठ नहीं बोलता—लेकिन अक्सर देर से बोलता है।

(लेख यूनाइटेड अरब अमीरात में डॉक्टरों से चेतावनियों पर आधारित है।)