लंबे ब्रेक के बाद काम पर वापसी के सुझाव
लंबे ब्रेक के बाद काम पर लौटने के लिए माताओं के लिए टिप्स
कई वर्षों तक परिवार पर ध्यान केंद्रित करने के बाद, फिर से वर्कफोर्स में लौटना उत्साह और भयावहता दोनों ला सकता है। कई लोग महसूस कर सकते हैं कि उन्होंने ऑफिस का काम करना 'भूल' गए हैं, और 'मॉम गिल्ट' स्थिति को आसान नहीं करती। हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह सफर चुनौतियों से भरा नहीं है बल्कि अपार अवसरों से भी भरा है। यहां छह टिप्स हैं जो आपको इस नए अध्याय को आत्मविश्वास और सफलतापूर्वक शुरू करने में मदद करेंगे।
1. आत्मविश्वास: आप इसे कर सकते हैं!
याद रखें, आपने इसे एक बार पहले किया था, और आप इसे फिर से कर सकते हैं। जो कौशल आपने घर पर वर्षों के दौरान सीखे हैं, जैसे कि मल्टीटास्किंग, समस्या-सुलझाना, या समय प्रबंधन, ये कौशल कार्यस्थल में अत्यधिक मूल्यवान हैं।
सोचें कि आपको कितनी बार परिवार के शेड्यूल संयोजित करने, घरेलू वित्त प्रबंधित करने या सामुदायिक कार्यक्रमों को संगठित करने की आवश्यकता होती है। इन अनुभवों ने आपके नेतृत्व और संगठनात्मक कौशल को विकसित किया है। अपनी ट्रांसफरेबल स्किल्स और उपलब्धियों की सूची बनाएं - यह न केवल आपका आत्मविश्वास बढ़ाएगा बल्कि जॉब इंटरव्यू के दौरान भी काम आएगा।
2. बढ़ें और जानें: जीवनभर सीखने की शक्ति
पेशेवर दुनिया संभावना है कि आपके घर पर रहते हुए बदल गई हो, लेकिन यह कोई बाधा नहीं है। सीखने को एक सतत यात्रा के रूप में सोचें। ऑनलाइन कोर्स में दाखिला लें, कार्यशालाओं में हिस्सा लें, या अपने उद्योग के लिए आवश्यक नए प्रमाणपत्र प्राप्त करें।
चाहे वह नया सॉफ़्टवेयर मास्टर करना हो, उद्योग ट्रेंड्स के साथ बने रहना हो, या यहाँ तक कि एक नई भाषा सीखना हो, आपकी ग्रोथ अपना एक प्रभाव छोड़ सकती है। Coursera, LinkedIn Learning, या स्थानीय प्रशिक्षण केंद्र जैसे प्लेटफॉर्म का उपयोग करें जो लचीले सीखने के अवसर प्रदान करते हैं।
3. रिश्ते बनाएं और मेंटर खोजें
वापस काम में लौटते समय अपने नेटवर्क को फिर से बनाना महत्वपूर्ण हो सकता है। जॉब के अवसरों पर ही नहीं, बल्कि उन लोगों पर भी ध्यान दें जो सलाह, समर्थन और उत्साह का प्रस्ताव कर सकते हैं।
पूर्व सहकर्मियों से संपर्क करें, पेशेवर समूहों में शामिल हों, और मेंटर्स की तलाश के लिए हिचकिचाएं नहीं। मेंटर्स आपको उद्योग परिवर्तनों को समझने, चुनौतीयों को दूर करने और आपका आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। उद्योग आयोजनों, वेबिनार्स, या ऑनलाइन मुलाकातों में भाग लें। LinkedIn भी पेशेवरों के साथ संपर्क में रहने का एक शानदार उपकरण है।
4. इम्पोस्टर सिंड्रोम को पार करें
इम्पोस्टर सिंड्रोम, यह भावना कि आप अच्छे नहीं हैं या सफलता के हक़दार नहीं हैं, अक्सर लंबे ब्रेक के बाद लौटते समय सामने आ सकता है। इन भावनाओं को समझना महत्वपूर्ण है लेकिन इन्हें कार्यवाही से रोकने न दें।
ज्यादातर लोग आत्म-संदेह के क्षणों का सामना करते हैं, लेकिन यह आपकी मूल्य को कम नहीं करता। आपका जीवन अनुभव और कौशल कार्यस्थल में एक नया दृष्टिकोण लाता है। अपने आप से सकारात्मक पुष्टि करें और अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करें। एक मित्र या मेंटर के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा करना भी मदद कर सकता है।
5. 'मॉम गिल्ट' को अपनाएं और संतुलन खोजें
माताएं अक्सर अपराधबोध से जूझती हैं, यह महसूस करते हुए कि वे घर या काम में पर्याप्त नहीं दे रही हैं। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि आप एक साथ हर जगह नहीं हो सकते, और यह ठीक है।
ऐसे दिन होंगे जब काम की बाध्यता आपको एक पारिवारिक कार्यक्रम से मिस करवा देगी, और दूसरे जब परिवार कार्य पर प्राथमिकता लेगा। संतुलन की कुंजी है क्षण के अनुसार प्राथमिकताएं सेट करना और जहां जरूरत हो वहां उपस्थित होना।
6. अपने प्रति धैर्य और दयालु बनें
वर्कफोर्स में लौटना एक महत्वपूर्ण परिवर्तन है जिसमें समय लगता है। यह एक सीखने की प्रक्रिया है, और प्रारंभ में कठिनाइयाँ होना स्वाभाविक है। अपनी छोटी-छोटी सफलताओं का जश्न मनाएं और अगर चीजें बिल्कुल सही नहीं हैं तो खुद पर ज्यादा कठोर न बनें।
आत्म-सहानुभूति महत्वपूर्ण है। अपने आप से उतनी ही दयालुता से पेश आएं जितनी आप दूसरों से पेश आते हैं। आत्म-देखभाल के लिए समय बनाएं, चाहे वह कोई शौक हो, व्यायाम हो या सिर्फ़ आराम हो। आपका स्वास्थ्य और कल्याण आपकी सफलता की आधारशिला हैं।
एक नया अध्याय: अनुभव से शुरू करना
वर्कफोर्स में लौटना एक नए अध्याय की शुरुआत है जहां घरेलू अनुभव और कौशल अपनी जगह पाते हैं। याद रखें कि आपने पहले सफलतापूर्वक चुनौतियों को पार किया है, और आपके पास फिर से करने की ताकत और धैर्य है।
यह पथ नए प्रारंभों और आत्म-अन्वेषण का एक रोमांचक अवसर है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद पर भरोसा करें, अपनी प्रगति पर ध्यान केंद्रित करें, और इस यात्रा का आनंद लें!
img_alt: पार्क में अपनी बेटी को पकड़कर एक खुशहाल युवा माँ।
