संयुक्त अरब अमीरात में सुबह 6 बजे कार्य आरंभ

संयुक्त अरब अमीरात में काम शुरू करने का सही समय: 6 बजे का बढ़ता समर्थन

संयुक्त अरब अमीरात में निवासियों की बढ़ती संख्या इस विचार का समर्थन कर रही है कि काम का दिन सुबह 6 बजे शुरू होना चाहिए - और न कि केवल गर्मियों के महीनों में। तर्क सरल है: जल्दी उठना पहले से ही कई लोगों के जीवन का हिस्सा होता है, चाहे वह सुबह की प्रार्थना हो, व्यायाम हो, या सवेरे की रोशनी के साथ उठना हो। यदि कार्य समय इसके अनुरूप होता, तो लोग दोपहर से पहले अपने काम का दिन समाप्त कर सकते थे, जिससे उन्हें परिवार, आराम और व्यक्तिगत कामों के लिए अधिक समय मिल जाता।

सुबह 6 बजे की शुरुआत का समर्थन क्यों?

जल्दी काम शुरू करने का विचार व्यक्तिगत अनुभवों और शारीरिक तर्कों द्वारा समर्थित है। कई लोग पहले से ही सुबह 4 बजे उठ जाते हैं - उदाहरण के लिए, फज्र की नमाज़ के लिए या वर्कआउट के लिए - जिससे आनंदपूर्वक सुबह 6 बजे से काम शुरू कर सकते हैं ताकि वे दोपहर 2 बजे तक समाप्त कर सकें।

यह सिर्फ सुकून के बारे में नहीं है: गर्मियों की गर्मी भी एक महत्वपूर्ण कारक है। दोपहर तक गर्मी असहनीय हो जाती है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो बाहर काम करते हैं या जो extensively यात्रा करते हैं। जल्दी काम का दिन समाप्त करना गर्मी के तनाव को कम कर सकता है और थकावट को रोकने में मदद कर सकता है।

उत्पादकता और मानसिक स्वास्थ्य

स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी इस पहल के शारीरिक लाभों का समर्थन करते हैं। सुबह में स्वाभाविक रूप से उच्च कोर्टिसोल स्तर सतर्कता, एकाग्रता और बेहतर प्रदर्शन प्रदान करते हैं, जिसे सुबह 6 बजे की शुरुआत से अनुकूल रूप से उपयोग किया जा सकता है। इस जीवनशैली को अपनाने वाले शायद कम कैफीन की आवश्यकता महसूस करेंगे और दिन के अंत में कम थकावट महसूस करेंगे।

इसके अलावा, जल्दी समाप्त करने से स्क्रीन समय और डिजिटल बर्नआउट कम हो सकता है। वर्तमान काम के घंटे शाम 6-7 बजे तक बढ़ सकते हैं, कई लोगों के लिए जो अपने स्मार्टफोन या लैपटॉप पर शाम तक काम जारी रखते हैं। दोपहर 2 बजे तक समाप्त करना प्राकृतिक तरीके से आराम और विश्राम करने के लिए अधिक समय प्रदान करता है, स्वस्थ नींद को बढ़ावा देता है।

यह सभी के लिए काम नहीं कर सकता

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सुबह 6 बजे की शुरुआत सभी के लिए आदर्श नहीं है। जैविक अंतर के कारण, कुछ लोग शाम के समय अधिक सक्रिय होते हैं और सुबह उठने में धीमे होते हैं। उनके पर जल्दी बदलाव थोपना उनके प्रदर्शन को कम कर सकता है और तनाव बढ़ा सकता है।

विशेषज्ञ इसलिए लचीले कार्य घंटे पेश करने की सलाह देते हैं, संभवतः एक बहु-शिफ्ट मॉडल के माध्यम से। इस तरह, व्यक्तियों को उनके प्राकृतिक लय के आधार पर चुनने की अनुमति मिल सकती है, जो दीर्घकालिक में कर्मचारी संतुष्टि और प्रतिधारण को बढ़ा सकता है।

कंपनियों के लिए एक अवसर

कंपनियों के लिए, यह परिवर्तन पायलट प्रोग्राम शुरू करने का अवसर हो सकता है - उदाहरण के लिए, एक सप्ताह में दो दिनों के लिए सुबह 6 बजे से दोपहर 2 बजे की शिफ्ट का कार्यान्वयन - और उत्पादकता और कर्मचारी की भलाई का मूल्यांकन कर सकते हैं।

यूएई में कई कंपनियां पहले से ही लचीला समय निर्धारण का अभ्यास कर रही हैं, लेकिन एक मानकीकरण सुबह 6 बजे की शुरुआत अभी भी दुर्लभ है। हालांकि, अनुभव सुझाव देते हैं कि यह भविष्य में अधिक व्यापक हो सकता है, विशेष रूप से गर्मियों के महीनों के दौरान या उन भूमिकाओं में जहाँ जल्दी उठना दैनिक रूटीन का हिस्सा होता है।

(लेख का स्रोत: दुबई के श्रमिकों से लिए गए बयान पर आधारित।)