यूएई में बच्चों की दृष्टि पर संकट

यूएई में बच्चों की दृष्टि पर खतरा: स्क्रीन समय में वृद्धि और मायोपिया का प्रसार

संयुक्त अरब अमीरात में मायोपिक (निकट दृष्टि दोष) बच्चों की संख्या में तेजी से वृद्धि हो रही है, विशेषकर उन बच्चों में जो दस वर्ष से कम आयु के हैं। डॉक्टरों के अनुसार, इस प्रवृत्ति के पीछे स्क्रीन समय का लगातार बढ़ता उपयोग है। जबकि डिजिटल उपकरणों का उपयोग स्कूल शिक्षा और मनोरंजन गतिविधियों में आम हो गया है, यह बच्चों की दृष्टि को बिगाड़ने की कीमत पर आ रहा है।

बच्चों की आंखों के लिए स्क्रीन समय क्यों हानिकारक है?

बाल्यावस्था में दृष्टि का विकास एक विशेष रूप से संवेदनशील प्रक्रिया है, और मोबाइल फोन, टैबलेट, और कंप्यूटर स्क्रीन को देखने जैसे अत्यधिक नजदीकी फोकसिंग से गंभीर क्षति हो सकती है। डॉक्टरों को अधिक साक्ष्य मिल रहे हैं कि स्क्रीन के सामने बिताया गया हर अतिरिक्त घंटा मायोपिया विकसित करने की संभावना को बढ़ाता है।

स्क्रीन समय मायोपिया का प्रत्यक्ष कारण नहीं है, जैसे संक्रमण का रोगजनक, लेकिन एक स्पष्ट रूप से उत्प्रेरक की तरह काम करता है। आंख की अनुकूलन प्रणाली को लगातार लंबे समय तक करीब में फोकस करने के लिए मजबूर किया जाता है, जिससे आँख का गोलाकार खिंचाव होता है, जिसके कारण दूर की दृष्टि धुंधली हो जाती है।

यूएई में मायोपिया बूम प्रभाव

मायोपिया का 'महामारी' के रूप में प्रसार दुनिया के कई देशों में देखा जा रहा है, जिसे अक्सर 'मायोपिया बूम' कहा जाता है। यूएई में, उच्च तापमान के कारण बाहरी गतिविधियों के घटने जैसे जलवायु और जीवनशैली कारक इस जोखिम को और बढ़ाते हैं। बढ़ती संख्या में स्कूल के बच्चे मायोपिया से पीड़ित हैं, और डॉक्टरों का कहना है कि यह समस्या और भी बिगड़ रही है।

सात साल से कम आयु के बच्चे विशेष रूप से जोखिम में होते हैं, क्योंकि ये बदलाव लंबे समय तक और अधिक तीव्रता से बिगड़ सकते हैं। प्रारंभिक विकास में कई वर्षों का प्रगति संभव होती है, जो वयस्कता में अधिक गंभीर दृष्टि हानि में बदल सकती है।

बाहरी खेल का सुरक्षा कारक

एक महत्वपूर्ण समाधान बाहर अधिक समय बिताना है। विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि प्रतिदिन १-२ घंटे के लिए बाहर खेलना या प्राकृतिक रोशनी में रहने से मायोपिया के विकास की संभावना बहुत कम हो जाती है। प्राकृतिक रोशनी रेटिना के डोपामाइन स्तर को प्रभावित करती है, जो आँख के गोलाकार को लंबवत खींचने की गति को धीमा करती है।

वे बच्चे जो नियमित रूप से खेल खेलते हैं या सिर्फ बाहर अधिक समय बिताते हैं, उनमे मायोपिक होने की संभावना कम रहती है, और यदि वे इस स्थिति से ग्रस्त होते भी हैं, तो यह सामान्यतः कम तीव्रता वाली होती है।

दैनिक जीवन में रोकथाम: २०-२०-२० नियम

डिजिटल युग में विशेषज्ञों की सामान्य सिफारिश २०-२०-२० नियम है: हर २० मिनट के नजदीकी फोकस के बाद, २० फीट (लगभग ६ मीटर) दूर किसी चीज़ को कम से कम २० सेकंड के लिए देखें। यह आँख की मांसपेशियों को आराम करने और अत्यधिक तनाव को रोकने में मदद करता है।

इसके अलावा, समुचित प्रकाश, सही मुद्रा, पर्याप्त स्क्रीन दूरी और कोण, और चमक को कम करना महत्वपूर्ण है। ये मौलिक 'दृष्टि स्वच्छता' आदतें आसानी से घर और स्कूल में विकसित की जा सकती हैं।

विशेष उपचार और उपकरण

चिकित्सा में प्रगति के साथ, मायोपिया का इलाज और धीमा करने के लिए अब कई विकल्प उपलब्ध हैं। इनमें ऑर्थोकेरेटोलॉजी लेंस (रात का समय संपर्क लेंस जो कार्निया का अस्थायी रूप से आकार बदलते हैं), और कम-खुराक एट्रोपिन आई ड्रॉप्स शामिल हैं जो मायोपिया की प्रगति को रोकते हैं।

विशेष चश्मे के लेंस भी उपलब्ध हैं, जो परिधीय प्रकाश को निर्देशित करते हैं ताकि आँख के गोलाकार के बढ़ाव को कम किया जा सके, हालांकि उन्हें केवल विशेषज्ञ की परीक्षा के बाद ही उपयोग किया जाना चाहिए।

स्कूलों की भूमिका और जिम्मेदारी

यूएई के स्कूल निष्क्रिय नहीं हैं: कई शैक्षिक संस्थाएँ विभिन्न वर्गों और सभी नए नामांकित छात्रों के लिए नियमित दृष्टि परीक्षण करवाती हैं। ये परीक्षण केवल मायोपिया के लिए ही नहीं बल्कि रंग अंधता और अन्य दृष्टि विकारों के लिए भी होते हैं।

शिक्षक भी रोकथाम प्रयासों में हिस्सा लेते हैं, यदि कोई छात्र बार-बार आंखें मिचमिचाता है, बोर्ड पढ़ने में कठिनाई होती है, या अपनी दृष्टि की शिकायत करता है। यदि शक होता है, तो माता-पिता को तुरंत सूचित किया जाता है, और एक विशेषज्ञ परीक्षा की सिफारिश की जाती है।

इसके अलावा, स्कूल ऐसे कार्यक्रम शुरू करते हैं जो छात्रों और माता-पिता को अत्यधिक स्क्रीन उपयोग के जोखिमों को समझने में मदद करते हैं, स्क्रीन समय को कम करने की सलाह देते हैं और स्वस्थ दृष्टि के लिए आवश्यक आदतों को विकसित करने में मदद करते हैं।

समुदाय दृष्टिकोण: माता-पिता, शिक्षक, डॉक्टर एक साथ

बच्चों की दृष्टि की सुरक्षा के लिए माता-पिता, शिक्षकों, और डॉक्टरों को मिलाकर काम करने की एक सामुदायिक दृष्टिकोण अपनाने वाले स्कूलों की संख्या बढ़ रही है। वे कक्षाओं में डिजिटल उपकरणों का संतुलित उपयोग बाहरी समय और ऑफलाइन गतिविधियों के साथ करते हैं।

कुछ संस्थान यहां तक कि कक्षाओं के बीच में आंखों के व्यायाम भी शामिल करते हैं और स्क्रीन उपयोग को सचेत रूप से विनियमित करने के लिए टाइमर या एप्लिकेशनों का उपयोग करते हैं।

सारांश

संयुक्त अरब अमीरात में मायोपिया का प्रसार केवल एक स्वास्थ्य मुद्दा नहीं है बल्कि एक सामाजिक चुनौती भी है। डिजिटल दुनिया के लाभों को नकारा नहीं जा सकता, लेकिन स्वास्थ्य—विशेषकर बच्चों की दृष्टि—को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

इसका समाधान संतुलन है: सचेत रूप से स्क्रीन का उपयोग, नियमित बाहरी गतिविधियाँ, रोकथाम की जांचें, और माता-पिता, शिक्षकों, और डॉक्टरों का सामूहिक प्रयास। केवल इसी तरह हम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि भविष्य की पीढ़ियाँ स्पष्ट रूप से देखें—शाब्दिक और रूपक दोनों तरीके से।

(स्रोत ब्रिटिश जर्नल ऑफ ऑप्थैलमोलॉजी में प्रकाशित एक लेख पर आधारित।)