दुबई फिटनेस चैलेंज २०२५: स्वस्थ जीवन की ओर कदम

१ से ३० नवंबर, २०२५ तक, दुबई फिर से सक्रिय होगा क्योंकि यह नौवीं बार दुबई फिटनेस चैलेंज (डीएफसी) की मेज़बानी करेगा। यह पहल न केवल एक फिटनेस कार्यक्रम है, बल्कि एक महीने लंबा शहरव्यापी अभियान है जो सभी को, चाहे उनकी उम्र, लिंग या फिटनेस स्तर कुछ भी हो, एक अधिक सक्रिय और स्वास्थ्य-सचेत जीवन शैली अपनाने के लिए प्रेरित करता है।

३० मिनट के दैनिक व्यायाम का एक महीना

दुबई फिटनेस चैलेंज का मुख्य सिद्धांत अपरिवर्तित रहता है: हर दिन कम से कम ३० मिनट की शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें ३० दिनों के लिए। यह सरल लेकिन प्रभावी विचार लोगों में स्थायी आदतें स्थापित करने और यह दिखाने का उद्देश्य है कि एक स्वस्थ जीवन शैली जीना न तो जटिल है और न ही पहुंच से बाहर।

२०२४ में पिछली संस्करण के समापन के समय यह बड़ी सफलता के साथ संपन्न हुआ, जिसमें २.७ मिलियन से अधिक प्रतिभागियों को आकर्षित किया गया, जो कि २०१७ में इसकी स्थापना से २४४% की वृद्धि को चिह्नित करता है। आयोजकों के अनुसार, यह जीवंतता और प्रतिबद्धता डीएफसी की हर वार्षिक नवोन्मेष और समुदाय निर्माण की क्षमता के कारण है, जो शारीरिक गतिविधि को एक वास्तविक अनुभव में परिवर्तित करती है।

२०२५ का थीम: "अपनी चुनौती खोजें"

इस वर्ष का थीम, "अपनी चुनौती खोजें," प्रत्येक व्यक्ति को नई व्यायाम की विधियों को आजमाने और अपनी व्यक्तिगत जीवनशैली, समय सारिणी और शारीरिक क्षमताओं के लिए सबसे उपयुक्त विकल्प खोजने के लिए प्रेरित करता है। संदेश स्पष्ट है: सक्रिय होने के लिए आपको एक एथलीट होना आवश्यक नहीं है; आपको केवल एक ऐसी व्यायाम शैली खोजनी है जो आपको आनंद देती है।

यह थीम यूएई के "वर्ष समुदाय" २०२५ के साथ अच्छी तरह मेल खाता है, क्योंकि इस पहल का एक मुख्य उद्देश्य व्यायाम के माध्यम से समुदाय का निर्माण करना है, जो प्रेरणा और उत्साह प्रदान करता है।

चार प्रमुख कार्यक्रम और अधिक

दुबई फिटनेस चैलेंज के महीने के दौरान, प्रतिभागियों का सबसे अधिक रंगीन कार्यक्रम के साथ स्वागत होता है:

दुबई राइड - २ नवंबर को, सायकलिस्ट शेख ज़ायाद रोड पर फिर से नियंत्रण स्थापित करेंगे, जिससे यह विश्व प्रसिद्ध मार्ग एक दिन के लिए सायकलिंग ट्रैक में बदल जाएगा।

दुबई रन - २३ नवंबर को, धावक सड़कों का सामना करेंगे, शेख ज़ायाद रोड और डाउनटाउन दुबई के शानदार स्काईलाइन के पृष्ठभूमि के साथ।

दुबई स्टैंड अप पैडल - यह आयोजन ८–९ नवंबर को सुरम्य हट्टा डैम पर आयोजित होगा, जो पिछले वर्षों में अपनी सफलता के बाद एक दो दिवसीय किनारा वापस लाती है।

दुबई योगा - कार्यक्रम में इसकी शुरुआत करते हुए, यह चुनौती का समापन एक विशाल समुदाय योग अनुभव के साथ ३० नवंबर को होगा।

ये कार्यक्रम न केवल शानदार और प्रेरणादायक हैं, बल्कि सभी उम्र के लिए सुलभ हैं, शारीरिक गतिविधि को एक समुदाय अनुभव में बदलते हैं।

मुफ़्त फिटनेस विलेज और समुदाय कक्षाएं

डीएफसी के हिस्से के रूप में तीन मुफ्त फिटनेस विलेज खोले जाएंगे, जो व्यायाम के लिए असीम संभावनाएं पेश करेंगे: समूह प्रशिक्षण, महिलाओं के क्षेत्र, बास्केटबॉल, फुटबॉल, पैडेल और वॉलीबॉल कोर्ट। जो लोग इन स्थानों में नहीं जा सकते, वे शहर में स्थापित सामुदायिक फिटनेस बिंदुओं पर मुफ्त प्रशिक्षण में भाग ले सकते हैं।

शहर भर में हजारों मुफ्त कक्षाएं और वर्कआउट उपलब्ध होंगे—कोई भी शुरुआत योग से लेकर HIIT या यहां तक कि डांस वर्कआउट तक चुन सकता है जो उनके लिए सबसे अच्छा होता है। प्रतिभागियों को अपने एक्सरसाइज शेड्यूल की योजना बनाने में मदद करने के लिए जल्द ही एक व्यापक कार्यक्रम कैलेंडर जारी किया जाएगा।

दुबई में अंतर्राष्ट्रीय खेल आयोजन

दुबई फिटनेस चैलेंज के दौरान, विश्व स्तर के खेल आयोजन भी आयोजित होंगे, जो दुबई की खेल केंद्र के रूप में भूमिका को और बढ़ाएंगे:

दुबाई प्रीमियर पैडेल पी१ (९–१६ नवंबर)

दुबई टी१०० ट्रायथलॉन (१५–१६ नवंबर)

बेसबॉल यूनाइटेड - पहला सीजन (१४ नवंबर – १४ दिसंबर)

डीपी वर्ल्ड टूर चैंपियनशिप (१३–१६ नवंबर)

एमिरेट्स एयरलाइन दुबई रग्बी सेवेंस (२८–३० नवंबर)

ये आयोजन दर्शकों को शीर्ष स्तर के खेल प्रदर्शनों को लाइव देखने और उनकी पसंदीदा एथलीटों से मिलने की संवेदनाएँ प्रदान करते हैं।

उद्देश्य: लंबी अवधि के लिए स्वस्थ आदतें

डीएफसी केवल एक महीने के लिए व्यायाम करने के बारे में नहीं है। दीर्घकालिक उद्देश्य एक स्थायी जीवन शैली परिवर्तन को सुविधाजनक बनाना है, दैनिक दिनोंचर्या में गतिविधि को शामिल करना ताकि यह आदत बन जाए न कि अपवाद।

आयोजक इस पर जोर देते हैं: ३०x३० चुनौती सरल लेकिन प्रभावशाली है। इसने पहले ही लाखों को अपनी सेहत सुधारने के लिए प्रेरित किया है और भविष्य में और भी अधिक लोगों तक पहुंचेगी।

दुबई फिटनेस चैलेंज २०२५ का आयोजन दुबई आर्थिक और पर्यटन विभाग और दुबई स्पोर्ट्स काउंसिल द्वारा किया जाता है, जिसमें डीपी वर्ल्ड, दुबई नगर निगम, माई दुबई, और दुबई सड़क एवं परिवहन प्राधिकरण (आरटीए) जैसे पार्टनर समर्थन करते हैं।

कैसे जुड़ें?

भागीदारी पूरी तरह से मुफ्त है, और पंजीकरण में आधिकारिक दुबई फिटनेस चैलेंज वेबसाइट पर केवल कुछ मिनट लगते हैं। कोई भी शामिल हो सकता है: स्थानीय निवासी, पर्यटक, छात्र, कामकाजी लोग, मित्रों के समूह, और परिवार—लक्ष्य यह है कि दुबई कम से कम ३० मिनट प्रतिदिन के लिए एक साथ चलें।

दुबई फिटनेस चैलेंज २०२५ केवल एक फिटनेस कार्यक्रम नहीं है; यह एक स्वस्थ जीवन की सामूहिक यात्रा है। इस आंदोलन का हिस्सा बनें, अपनी स्वयं की चुनौती ढूंढें, और जानें कि आप किसके सक्षम हैं! आरंभ: १ नवंबर।

(लेख का स्रोत: दुबई फिटनेस चैलेंज २०२५ घोषणा।)