रमजान के दौरान ऊर्जा बढ़ाएँ: ठंडी थेरेपी से

यूएई में रमजान: ऊर्जा स्तर बढ़ाने के लिए ठंडी थेरेपी और रेड लाइट थेरेपी

रमजान न केवल आत्मा के नवीनीकरण का समय होता है, बल्कि यह कई लोगों के लिए शारीरिक चुनौतियाँ भी प्रस्तुत करता है। रोज़ेदार अक्सर कम ऊर्जा और निर्जलीकरण से जूझते हैं, जिससे बहुत से लोग ऐसे समाधानों की खोज करते हैं जो पूरे महीने स्वास्थ्य और जीवन्तता को बनाए रखने में मदद करें। संयुक्त अरब अमीरात (यूएई) में, हम ठंडी थेरेपी और रेड लाइट थेरेपी (आरएलटी) जैसी नई प्रवृत्तियों का निरीक्षण करते हैं, जो रोज़ेदारों के बीच तेजी से लोकप्रिय हो रही हैं।

उपवास का ऊर्जा स्तर और निर्जलीकरण पर प्रभाव

उपवास के दौरान, मानव शरीर कई बदलावों से गुज़रेगा। भोजन और पानी की कमी ऊर्जा स्तर, एकाग्रता और सामान्य कल्याण को प्रभावित कर सकती है। रमजान के दौरान, अधिक लोग उन उपचारों की तलाश करते हैं, जो शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करें। "उपवास ऊर्जा स्तर और निर्जलीकरण के मामले में चुनौतियाँ पेश कर सकता है, इसलिए बहुत से लोग ऐसे समाधानों को प्राथमिकता देते हैं जो महीने के दौरान उनके शरीर को समर्थन करें।"

ठंडी थेरेपी और विरोधाभास थेरेपी

सबसे नई प्रवृत्तियों में से एक है विरोधाभास थेरेपी, जहां शरीर को बारी-बारी से गर्म और ठंडी तापमान के सामने लाया जाता है। यह तरीका न केवल ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मदद करता है बल्कि सामान्य कल्याण में भी सुधार करता है। यूएई में रहने वाले एक वेलनेस विशेषज्ञ और उद्यमी ने उपवास के दौरान इस प्रैक्टिस का चयन किया। "15 मिनट की सॉना सैशन के दो राउंड के बाद 3 मिनट की ठंडी थेरेपी के बाद, मुझे अत्यधिक ताज़गी और ध्यान केंद्रित महसूस हुआ। आश्चर्य की बात यह थी कि मुझे विशेष रूप से प्यास नहीं लगी। मैं निश्चित रूप से रोज़ेदारों को इस पद्धति की सिफारिश करता हूँ क्योंकि इसका ऊर्जा ताज़गी प्रभाव वास्तव में होता है," उन्होंने साझा किया।

निर्जलीकरण और विशेष आहार सप्लीमेंट्स

रमजान के दौरान जलयोजन और उचित आहार सप्लीमेंट्स का उपयोग महत्वपूर्ण होता है। "जलयोजन थेरेपी, आवश्यक विटामिनों वाले इन्फ्यूज़न, साथ ही लिंफेटिक मसाज और क्रायोथेरेपी विशेष रूप से लोकप्रिय हैं। ये उपचार थकान का मुकाबला करने, जलयोजन को बनाए रखने और लंबे उपवास के घंटों के बाद शरीर की पुनर्प्राप्ति को समर्थन देने में मदद करते हैं।"

कोस्मेसर्ज इंटेग्रटिव वेलनेस क्लिनिक के प्रमुख के अनुसार, विशेष आहार सप्लीमेंट्स का उपयोग रोज़ेदारों के लिए अनिवार्य है। "उपवास शरीर पर अतिरिक्त दबाव डालता है, इसलिए तरल पदार्थ और पोषक तत्वों को पर्याप्त रूप से भरना महत्वपूर्ण है। इफ्तार के 1.5 घंटे बाद इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स का उपयोग जलयोजन को बहाल करने और थकान को रोकने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, ग्लूटाथायन के साथ लिवर कार्य को समर्थन करने से डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा मिल सकता है, जो रमजान के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है। मैग्नीशियम भी मांसपेशियों की पुनर्प्राप्ति, आराम और नींद की गुणवत्ता के लिए महत्वपूर्ण होती है।"

रेड लाइट थेरेपी (आरएलटी)

रेड लाइट थेरेपी (आरएलटी) एक और लोकप्रिय समाधान है जिसे रमजान के दौरान अधिक लोग चुनते हैं। बॉन चार्ज के सह-संस्थापक के अनुसार, यह थेरेपी रोज़ेदारों के लिए कई लाभ प्रदान करती है। "रोज़ेदार अक्सर थकान, मांसपेशियों में दर्द, धीमी गति से मेटाबोलिज़्म और शुष्क त्वचा का अनुभव करते हैं, जो लंबे उपवास के घंटों और नींद के पैटर्न में बदलाव के कारण होता है। रेड लाइट थेरेपी कोशिकाओं में ऊर्जा उत्पादन को उत्तेजित करने में मदद करती है, जो सतर्कता और सामान्य ऊर्जा स्तर को बढ़ा सकती है। यह मेलाटोनिन उत्पादन को भी नियंत्रित करती है, जिसके परिणामस्वरूप गहरी नींद और बेहतर पुनर्प्राप्ति होती है," उन्होंने समझाया।

सारांश

रमजान के दौरान ऊर्जा स्तर को बनाए रखना और जलयोजन को सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण होता है। संयुक्त अरब अमीरात में, अधिक रोज़ेदार ठंडी थेरेपी, विरोधाभास थेरेपी और रेड लाइट थेरेपी जैसी नवीन वेलनेस समाधानों का चयन कर रहे हैं। ये पद्धतियाँ न केवल थकान का मुकाबला करने में मदद करती हैं बल्कि सामान्य कल्याण में सुधार करने में भी योगदान देती हैं। उचित आहार सप्लीमेंट्स और जलयोजन रणनीतियों का अनुप्रयोग इस चुनौतीपूर्ण अवधि के दौरान शरीर को समर्थन देने के लिए अनिवार्य है। इस प्रकार, रमजान न केवल आत्मा के नवीनीकरण का अवसर प्रदान करता है, बल्कि स्वास्थ्य और वेलनेस में विकास का अवसर भी है।